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ホワイトニング後はすぐに食事できる？

ホワイトニング後も食事は可能ですが、治療後の歯は一時的に色素を吸収しやすい状態になっているため、食事の選択には注意が必要です。

ホワイトニング直後は再着色しやすい

歯の表面は「ペリクル」と呼ばれる薄い保護膜で覆われており、着色や細菌から歯を守っています。しかし、ホワイトニング治療直後はこの保護膜が一時的に剥がれるため、色素を吸収しやすい状態になります。ペリクルの再形成には通常12～48時間はかかるため、この間の飲食はとくに注意が必要です。

施術別による制限時間

ホワイトニング治療直後の食事制限の時間は、施術するホワイトニングの種類によっても異なります。一般的に、オフィスホワイトニングの場合は24～48時間程度、ホームホワイトニングの場合は3～4時間程度の食事制限が推奨されます。したがって、この時間内は以下にご紹介する項目を参考に、口に入れる飲食物を慎重に選ぶようにしましょう。

ホワイトニング後におすすめする食事

ここでは、ホワイトニング後でも安心して食べられる食材やメニューの具体例などをご紹介します。さらに、食品の選び方のポイントもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

安心して食べられる食品

ホワイトニング後は、色素の少ない食品を中心に摂取することで、歯の白さを保つことができます。具体的な食品としては、白身魚や豆腐、ジャガイモ、白米、うどん、パスタなどの白色食品があります。また、飲み物は水や牛乳、白ワインなど、無色透明または白色の飲み物がおすすめです。ただし、炭酸飲料やスポーツドリンクなどは控えましょう（次項で解説）。

○白い食材を使った具体的なメニュー例

・和食：白身魚の塩焼き・豆腐と白菜の煮物・ご飯
・洋食：グリルチキン・ポテトサラダ・クリームシチュー（淡目の色合いで）、パン
・その他：八宝菜・オイルパスタ・塩焼そば・焼き鳥（塩）など

○食べる食品に迷ったら・・・

ホワイトニング後の食事選びで迷ったら、白い布やプラスチック容器への汚れの付着具合をイメージしてみましょう。食べ物がついても着色汚れが目立ちにくく、簡単に洗い落とせるようであれば、歯への着色リスクも低いと考えられます。

ホワイトニング後に控えたほうがよい食事

ホワイトニング効果を高めるために、治療直後は一時的に控えたよい食品があります。また、これらの食品は、ホワイトニング完了後も極力控えることで、白さが長持ちしやすくなります。

「色の濃い食品」は極力避ける

コーヒーや紅茶、緑茶などの飲み物や、カレー・ビーフシチュー・ソース焼きそばなど色の濃い料理は避けましょう。また、ケチャップや味噌、醤油、ソースなどの調味料も着色の原因になります。

「ポリフェノール」を含む食品も要注意

ポリフェノールも着色の原因となるため注意が必要です。赤ワイン・ココアなどの飲み物をはじめ、イチゴ・ブドウ・ブルーベリーなどの果物、チョコレートなどのお菓子といったポリフェノールを多く含む飲食物は控えめにしましょう。さらに、大豆に含まれる「イソフラボン」もポリフェノールの一種なので、大豆製品も一時的に摂取を控えることをおすすめします。

酸性食品（酸っぱい食品・炭酸飲料・健康飲料など）

ホワイトニング直後は歯が敏感になっているため、酸性の食品や飲み物も控えめにすることが大切です。炭酸飲料やヨーグルトは、たとえ白色や透明であっても治療直後は控えましょう。また、乳酸菌飲料や食酢、スポーツドリンクも一見すると色味は少ないものの、酸性度が高いので避けるようにしてください。

着色予防のための食事の工夫

上記に挙げた飲食物はホワイトニングの施術中、施術直後に極力控えたほうがベターですが、制限ばかりではストレスが溜まります。したがって、色の濃い食品を食べたい場合は、食べ方を工夫することも大切です。例えば、色の濃い飲食物を口にする場合は「こまめに水を飲む」「すぐにうがいをする」といった対策を行うと、着色リスクを減らすことができます。また、着色しやすい飲み物を飲む場合は、ストローを使うのも効果的です。

その他

タバコも着色の原因になるため、ホワイトニング後は控えるようにしましょう。

まとめ

ホワイトニング後の食事制限は治療効果を最大限に引き出し、美しく白い歯を長く保つために非常に重要です。とくに、治療後1～2日ほどは、色の濃い飲食物や酸性食品を控えることをおすすめします。この間は白色や透明なものを中心に食事を選び、必要に応じてうがいなどの対策をとることで、より効果的に白い歯を維持できるようになります。ホワイトニング後の食事制限について不安なこと、疑問に思うことなどがありましたら、当院へお気軽にご相談ください。