【8月8日歯並びの日】歯並びが悪くなる3つの習慣
- 2025/08/08
- 一般
歯並びが悪くなる理由はいくつかありますが、主要な3つの習慣について説明します。
生活習慣による不正咬合は、子どもだけでなく大人でも起こります。
以下に挙げるような原因が習慣になっている場合は、今はきれいな歯並びをしていても、将来的に乱れてしまう可能性がありますので気を付けましょう。
1．口呼吸
口呼吸は、開咬、上顎突出（出っ歯）、反対咬合（受け口）などの歯並びを引き起こす原因となります。舌や口周りの筋肉を鍛えることによって、口呼吸の習慣を直していきましょう。
2．歯ぎしりや、食いしばりなどの噛みしめ
歯に大きな力がかかり続けることで、歯が少しずつ動いてしまいます。無意識のうちに行っていることが多いので、就寝中はマウスピースを使用するなどして歯の負担を軽減していきましょう。
3．舌癖、姿勢が悪い
舌の位置や姿勢の崩れは、顎の位置や噛み合わせに影響を与えます。舌の正しい位置は、舌先が上の前歯の裏側に軽くあたり、舌全体が上顎にピッタリとくっついている状態です。正しい舌位と姿勢を意識して生活しましょう。
歯並びは、見た目だけでなく健康面や心理面にも大きく影響します。日頃の生活習慣を見直して、健康的な歯並びを維持したいですね。
執筆者情報
院長 吉岡 寿浩
（よしおか としひろ）
経歴
- 平成24年
- 明海大学歯学部 卒業
- 平成24年
- 明海大学歯学部付属明海大学病院 入局
- 平成25年
- 医療法人社団源会 たのうえ歯科医院 入社
- 平成30年
- 吉岡歯科医院 非常勤として入社
- 平成30年
- 医療法人社団新心会 久喜歯科 入社
- 令和3年9月
- 阿佐ヶ谷パール歯科・矯正歯科 開業
阿佐ヶ谷パールセンター商店街に開院し、地域の皆様が通いやすい歯科医院を目指しています。患者様一人ひとりの立場に寄り添い、オーダーメイドの治療と予防をご提案。丁寧な説明と納得いただける治療を心がけ、必要に応じ専門医とも連携しています。お子様からご年配の方まで幅広くサポートし、家族連れでも安心して通っていただける環境作りにも努めています。